Oldal kiválasztása

Hogyan előzhetjük meg, illetve csökkenthetjük az ízületi fájdalmakat ősszel?

Az őszi idő beköszöntével sokan tapasztalhatjuk, hogy kezdenek elmerevedni az ízületeink. Talán még azt is, hogy kiesik a kezünkből a csésze, vagy az edény. Nem bírunk megtartani még egy kb. fél kg-os súlyú edényt sem.

Wellness, Massage, Relax, Relaxing, Spa, Relaxation

 

Ha baleset miatt csont törést, vagy ízületi szalagok nyúlását okozó sérülést szenvedtünk el, akkor ezek a fájdalmak is erősödhetnek ősszel. Az őszi hőmérséklet ingadozástól rosszabb állapotba kerülhetünk. Az ősz a meghűléses megbetegedések, megfázások időszaka is. Gyógyteák fogyasztása jót tesz. A vírusos megfázásokat lehetőleg antibiotikum mentesen kezeljük.

Az ízületi kopások, régebbi baleseti sérülések, krónikus fájdalmak esetében, ha nincs orvosi ellenjavallat, vagy betegség miatt masszázst kizáró ok, akkor ajánlottak a masszázsok. Kisebb fájdalmak esetében hetente, két hetente ajánlott a masszázs. Ha erősebbek a fájdalmak, akkor akár hetente akár 2-3 alkalom is szükséges lehet, egészen addig, amíg csökkennek a fájdalmak. Utána lehet ritkítani a masszázsokat, heti 4-5 naponta, majd hetente 1 x. Fontos megjegyezni, hogy akut reumatikus fájdalmak, akut gyulladások esetén tilos masszírozni. A gyulladás megszűnése után viszont lehet. Sőt ajánlott is. Minden esetben kérjük ki a háziorvos, kezelőorvos véleményét, mert az egészségünk mindennél fontosabb. “Nil nocere elv,” annyit jelent, hogy használni, és nem ártani a betegeknek.

Az őszi időszakban egyre többet hordjuk a zárt cipőket, hamar lehűlhet a lábunk, láb ujjaink. Ebben az időszakban különösen jólesik a talpmasszázs. A képzett talpmasszőr nemcsak a lábfejet, hanem a boka környékét, lábszárat is masszírozza. Ezzel is javítja a láb, a talp vérkeringését.

Sokan nem mernek elmenni talpmasszázsra, mert hideg a lábuk. A talpmasszázs során felmelegszik a láb, javul a vérkeringés. Akiknek hideg a lábuk, kifejezetten ajánlott a talpmasszázs.

A reflex zónás talpmasszázs során a reflex pontok masszázsa javíthatja a belső szerveink vérkeringését is.

Különböző masszázsok vannak, frissítő, stresszoldó, relaxáló, pihentető, kínai masszázs, gyúró masszázs stb.

Ha nem tud dönteni a sokféle masszázs között, segítünk kiválasztani a legmegfelelőbbet. Betegség esetén mozgás és masszázsterápiát tudunk ajánlani, táppénzen töltött idő lerövidítése, a gyógyulás segítése érdekében.

A mozgás és masszázsterapeuták rendelkeznek egészségügyi és természetgyógyász vizsgával, és az enkk.hu oldalon található névsorban megtalálhatóak. Az ÁNTSZ engedéllyel rendelkezők a Működési nyilvántartásban szerepelnek, kérésre be tudják mutatni Önnek a Működési igazolványt, hétköznapi néven a kék kártyát. Így bízhat abban, hogy olyan masszőrhöz megy, aki jogosult beteg emberek kezelésére is.

A frissítő és relaxáló masszázsok is hatékonyak lehetnek, hiszen a jó közérzet elengedhetetlen az egészséges élethez. A rendszeres masszázzsal betegségek előzhetőek meg. Egészséges emberek bármilyen masszázst igénybe vehetnek. Javasoljuk, hogy próbáljanak ki többféle masszázst is. Ha nem tud bejönni Szerencsre, ajánljuk kiváló szakmai felkészültséggel rendelkező tanulóinkat, akik rendelkeznek Aranybambusz természetgyógyász rendelőben kapott Tanúsítvánnyal. Talpmasszázs, köpöly, kínai masszázs oktatás során elméleti és gyakorlati tudással rendelkeznek. Abban is bízhat, ha masszázst kizáró ok van, akkor arról tájékoztatják Önt. Keresse Ön is a településén az Aranybambusz logóval ellátott tanúsítvánnyal rendelkező talpmasszőröket, kínai masszőröket, köpölyözési ismeretekkel rendelkezőket.

Ha masszázst, köpölyt, vagy talpmasszázst szeretne, a rendelőnk Szerencs, Hegy utca 8/b fszt. 1. ben található. Előzetes bejelentkezés szükséges, mert egy-egy masszázs 30-40 perces, vagy 60 perces, így elkerülhető, hogy az Ön értékes idejében várakozzon.

Bejelentkezés: Kiss Tibor 06-20/586-11-79

A szakmai képesítések az Impresszumban olvashatóak, az oldal alján.

 

 

Hogyan segíthet a talpmasszázs?

A talpunk olyan, mint egy ház alapja. Ha az alapok rendben vannak, akkor az épület stabilan, biztosan áll.

Ugyanilyen fontos a lábunk, a talpunk egészsége. Hiszen az izmaink, csontjaink, és az inak egészséges működése biztosítja, hogy fájdalommentesen tudjunk élni, mozogni.

Nagyon jó hatású a séta. Hippokratésztól származik az a mondás: A séta a legjobb orvosság!

Sétálni bármilyen életkorban lehet, akár kisgyerekként, akár idősebb korban. Akik idősebb korban kezdik, vagy túlsúlyosak, esetleg már betegek, nekik ajánlott a fokozatos kezdés. először, csak 5 perc, vagy néhányház, vagy az utca végéig történő gyaloglás. Fokozatosan emelhetjük a séták időtartamát. Napi 20-30 perc sétával már sokat tettünk az egészségünkért.

 

Megszűnhet-e a hátfájásunk sétával, vagy talpmasszázzsal? Hippokratész szerint, ” Csupán két dolog létezik: a tudomány és a vélemény; az első tudást, a második tudatlanságot szül.” Ennek bizonyítására a legjobb, ha mindenki kipróbálja a sétát. minimum 21-30 napon keresztül, napi 20-30 perces séta elegendő lehet.

A népi gyógymódok között szerepel a mezítláb járás, és a harmatos fűben járás. Felfázásra hajlamosak esetében inkább ne próbálkozzanak ezzel.

Talpmasszírozó készülékek hengerek segíthetnek-e. Sokan használják, jólesik este, munka után, akár tv nézés közben egy kis talpmasszázs. Megkönnyítheti az elalvást is. Mint tudjuk, az emberi kezet semmi nem helyettesítheti. A talpmasszázs során vannak olyan helyek a talpon, amelyek több időt igényelnek, többször visszatér ezekhez a pontokhoz a talpmasszőr. A szakembert egyelőre a mai tudomány nem tudja gépekkel helyettesíteni.

 

A talp masszázsa, a lélek masszázsa is.

Mikor ajánlott talpmasszőrhöz fordulni? A cipőnk megmondja! A régóta használt cipőnk talpát vizsgálva láthatjuk, hogy hol van elkopva? A külső, vagy belső szélein? A lábujjaknál, a talp párnájánál, vagy a saroknál? Ezek az információk jelezhetik, hogy fáj a hátunk, a derekunk. A szakképzett masszőr, talpmasszőr a lábak állásából, a testtartásból is észreveszi, kinek melyik testrésze fájhat.

Miért jó ha megtanuljuk közösen a párunkkal, vagy barátnőnkkel?

Bármikor masszírozhatjuk egymás talpát, nincs várakozási idő a talpmasszőrhöz. A talpunkon lehetnek érzékenyebb pontok, melyek a talpmasszázs során enyhe fájdalomérzettel reagálhatnak. Ez akár egy kezdődő betegség jele is lehet. Egy szűrővizsgálattal lehet tisztázni. Így megelőzhető, hogy kialakuljon egy súlyosabb betegség. Fontos, hogy a talpmasszázs nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. A talpmasszőr elvégzi a talp állapotfelmérését kezelés előtt, de diagnózist nem adhat. Ez az orvosi, kezelőorvosi hatáskör. Elváltozás esetén javaslatot tehet orvosi kivizsgálásra.

Betegségre utaló tünetek (nem feltétlenül akkor jelentkezik, amikor már kialakul a betegség)

Nyak fájás – a cipő belső oldala a legkopottabb

Váll fájdalom: A cipő belső oldala kopottabb

Hátfájás: a cipő sarkánál van nagyobb mértékű kopás

A fenti esetekben, fájdalmaknál nagyon sokat tehetünk magunkért, ha mezítláb járunk. Az egyenetlen talajon végzett járás javíthatja a vérkeringésünket, akár még az idegrendszerünkre is jótékony hatású lehet. Magyarországon már egyre több lehetőség van mezítláb járni, egyre több a mezítlábas park, mezítlábas ösvény. Ha lehetőségünk van rá, ezeket bátran próbáljuk ki. Győződjünk meg erről, a legjobb a saját tapasztalat.

Ha szeretnél erről bővebben tudni, vagy szeretnéd a talpmasszázst kipróbálni, vagy megtanulni,

időpont kérés, előzetes bejelentkezés: Kiss Tibor Frissítő talp és láb spa masszőr, mozgás és masszázsterapeuta, akupresszőr

20/586-11-79, vagy 30/58-77-363

 

Gyógyteák készítése a téli időszakban

Kasvirág (Echinacea)

Betegségek megelőzése szempontjából a  kedvelt gyógynövényünk. Erősíti az immunrendszert.

Elkészítés:

2 dl forró vízbe tegyünk 2 kávéskanál szárított bíborkasvirágot, majd lefedve hagyjuk hűlni (5-10 perc). Mézzel ízesíthetjük. Kesernyés íze miatt sokan nem szeretik, ebben az esetben tea keverékben, vagy szirupként fogyasztható.

Csipkebogyó tea finom íze mellett rendkívüli C vitamin forrás.

Elkészítés:

Ezt a teát nem javasolt forrázással elkészíteni. Hideg vízbe áztassuk be a csipkebogyó teát. kb. 5-6 órát. Így elkészítve megőrzi a c vitamin tartalmát.

 

Hársfa virág tea nagyon jó köhögés ellen. Szívritmus zavarokban, sinus aritmiában szenvedőknél ellenjavallott. Erős izzasztó hatású. A bő folyadékbevitel fontos.

Elkészítés:
Tea: 2 teáskanálnyi szárított hársfavirágot 2 dl forró vízzel leforrázunk,  10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük, mézzel ízesítjük (van olyan elmélet, hogy a tea ne legyen 60 fokosnál forróbb, mert akkor már kevésbé érvényesül a méz hatása)

Kamilla:

 

Kakukkfű

Kakukkfüvet érdemes ültetnünk, ha van egy kis kertünk. akár a virágos kertünk dísze is lehet. Könnyű télére eltenni. Összekötjük, megszárítjuk. Késő őszig zöldell a kertünkben.

 

 

 

 

Elkészítés: a legjobb ha frissen levágunk belőle 3-4 szálat, majd forrásban lévő vízbe dobjuk. Levesszük a tőzről, és hagyjuk kihúlni. Langyosan fogyasszuk, mézzel még finomabb.

 

 

Bodza

 

Citromfű