Díjmentes vérnyomás mérés a rendelőnkben
Magyarországon a szív és érrendszeri betegségek a vezető halálokok között vannak. A rendelőnkben díjmentes a vérnyomásmérés, előzetes időpont egyeztetés viszont szükséges. A szívünknek nagyon megterhelő a unkája. kb. 2,5 milliárdszor pumpál egy élet alatt átlagosan. A szívünk is pihen, kát pumpálás, összehúzódás között. A gyakori stressz, idegeskedés miatt felgyorsul a szívverésünk. Egy átlagos testsúlyú ember érpálya hossza kb. 100.000 km. Tanultuk iskolában a kisvérkört, és nagyvérkört, a tüdő, és test érpályáit.
Magas vérnyomás rizikó faktorai:
- túl sok zsír a vérben, dohányzás,
- cukorbetegség,
- elhízás,
- mozgás hiány,
- ha a családban halmozódik az érelmeszesedés
- akiknek az élet, és munkakörülményei megterhelőek
- zaj terhelés, munkahelyi zaj, utcai forgalom, repülőtér mellett lakás stb
- stressz, bosszúság, izgalom, félelem
Hogyan lehet a szív, és érrendszeri betegségeket megelőzni?
- A dohányzás abbahagyása bármilyen életkorban ajánlott.
- a testmozgással nagyon sokat segíthetünk, ajánlott a rendszeres sport, sífutás,jogging, kerékpározás, séta, akik nehezen mozognak, idősebbeknek ajánlott a csikung ülő, és álló gyakorlata
- helyes táplálkozás, több zöldség, gyümölcs fogyasztása
- lazítást be kell vezetni az életünkbe
- kielégítő, és pihentető éjszakai nyugalomra van szükség a nyugodt alváshoz, a kiadós, nyugodt, pihentető alvás, már önmagában is gyógyír a testnek, és a léleknek
- kávé, tea,kakaó, és kóla fogyasztás mérséklése, vagy elhagyása
- kerüljük a hajszolt életmódot
- segíthet a tudatos kikapcsolódás
- kerüljük a lármát
- Bármilyen relaxáló, stresszoldó módszer, akár egyéni, akár csoportos
- jó kapcsolatok a családdal, barátokkal, támogató közegben lenni, ahol jól érezzük magunkat
Alternatív módszerek, melyek segíthetnek, az orvosi kivizsgálás után, és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése alatt.
masszázs, (kezeletlen magas vérnyomás masszázst kizáró ok!) légzőgyakorlatok, akupresszúra
gyógyteák fogyasztása, pld. fagyöngy tea, galagonya tea, nyugtató hatású lehet a citromfű, kamilla, mindig egyéni érzékenység figyelembevételével! lehetőleg a gyógyteák fogyasztása előtt konzultáljunk a gyógyszerésszel, orvossal, hogy a gyógyszerek hatásait nem csökkenti-e?
A magas vérnyomás azért is veszélyes, mert nem okoz semmiféle panaszt. Van, amikor egy munkaalkalmassági vizsgálaton derül ki, hogy magas. Amikor már extrém magas a vérnyomás, jelentkezhet heves szívdobogás érzés, fejfájás, vagy rossz közérzet. Jobb, ha rendszeresen ellenőriztetjük vérnyomásunkat, mielőtt még nagyon magas lesz. Néha nem szív és érrendszeri probléma áll a magas vérnyomás mögött, hanem vese, vagy pajzsmirigy probléma.
Szeretettel várjuk Önt rendelőnkben ingyenes vérnyomásméréssel. Előzetes bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon: 20/586-11-79
